Трэнажор для мышц таза, сцёгнаў. Прылада для ўмацавання практыкаванняў Кегеля

Гэта дапаможа вам атрымаць больш пругкія ягадзіцы, тонкую ўнутраную частку сцёгнаў, моцныя мышцы таза і нават дапамагае палепшыць выправу, калі вы праводзіце значную колькасць часу, седзячы за сталом або выконваючы любую іншую сядзячую працу.

Hip Trainer, вы можаце захаваць здаровы таз і атрымаць падцягнутую талію, адначасова сціскаючы гэтыя ягадзіцы!

Гэта лёгкае і эфектыўнае практыкаванне - цікавы спосаб умацаваць і прывесці ў тонус тазавае дно, пазбаўляючы пры гэтым любой нявызначанасці! Ён лёгкі і невялікі, але забяспечвае дбайную трэніроўку, дзе б вы ні вырашылі яго выкарыстоўваць.

Незалежна ад таго, знаходзіцеся вы дома або ў офісе, вы ўбачыце, што з дапамогай гэтага трэніровачнага прыстасавання зручна і лёгка ўмацоўваць і надаваць форму цягліцам ягадзіц.

Як эфектыўна выкарыстоўваць трэнажор для сцягна:

Каб дасягнуць лепшай трываласці тазавага дна, кантролю над мачавой бурбалкай і ўпэўненасці ў сабе, проста выкарыстоўвайце гэты трэнажор 3 разы на тыдзень па 3-5 хвілін у кожнай трэніроўцы, засяроджваючыся на выкарыстанні правільнай тэхнікі, звяртаючы пільную ўвагу на рух цягліц ягадзіц.

Трэнажор для цягліц таза вельмі просты ў выкарыстанні! Проста станьце або ляжце тварам да трэнажорнага кілімка, выцягнуўшы рукі і апусціўшы далоні або локці на дыван. Затым пастаўце трэнажор на 1-2 цалі ніжэй ягадзіц і расчыніце ногі на 40 градусаў, затым, націскаючы ўнутранай часткай сцёгнаў, сцісніце. Гэта так проста! Атрымайце фігуру ў выглядзе пясочных гадзін, якую вы заўсёды жадаеце.

перавагі:

● Умацоўвае мышцы таза.

● Вытанчае ўнутраную частку сцёгнаў.

● Афармляе ягадзіцы.

● Павышае кантроль над мачавой бурбалкай.

● Танізуе талію.

● Паляпшае фігуру.
● Паляпшае выправу.

практыкаванні:
Застаньцеся ў позе планкі, падклаўшы трэнажор пад ягадзіцы. Выцягніце сцягно і трохі сагніце калені, каб трэнажор заставаўся закрытым на працягу 60 секунд.
Станьце на калені. Пакладзеце машыну пад ягадзіцы і прасуньце яе ўнутр. Трымаеце яго так на працягу 5 секунд, перш чым адпусціць. Паўтарыце гэта 10-12 разоў.